Espresso à la Kneipp
Die Uni ist rein theoretisch schon vorbei, aber ich muss leider noch ein paar Tage ausharren, da ich noch 3 Semesterarbeiten abgeben möchte. Ich bin noch total unentspannt, Unwohlsein begleitet mich durch den Tag und permanente Müdigkeit macht mir das Schreiben auch nicht leichter. Die Muntermacher wie Cola oder Redbull möchte ich nicht ständig im Repertoire haben, denn der Körper gewöhnt sich schnell an solche Energizer und das möchte ich unbedingt vermeiden. Wie kann ich mir einen gesunden natürlichen Kick geben?
Ich habe einen interessanten Tipp bekommen und habe mir gedacht: „Das probiere ich doch glatt aus“ Denn für den Espresso à la Kneipp muss man kein Geld ausgeben, kein überteuertes Produkt kaufen, dieser Rat ist umsonst und sehr effektiv!
Es handelt sich dabei um ein kaltes Armbad. Man füllt ein Waschbecken mit richtig kaltem Wasser (so kalt wie möglich) und taucht erst den rechten und dann den linken Arm
bis zur Hälfte des Oberarms ein. Jetzt bis 30 zählen oder bis ein deutlicher „Kälteschmerz“ (keine Angst – für den Körper ist das Gesundheit pur) eintritt.
Dann die Arme langsam herausnehmen, das Wasser abstreifen und trockenlaufen. Wenn es möglich ist, Arme nicht abtrocknen. Klingt brutal, vor allem für Leute wie mich – ich bin ein Sonnenkind, ich brauche Wärme und am wohlsten fühle ich mich, wenn das Thermometer ab 22° anzeigt.
Wenn man sich mal überwunden hat, dann wirkt der Espresso a la Kneipp wie ein schneller Wiederbelebungsversuch vom Geist. Der Kopf ist wach und die Konzentration ist wieder da. Mir fällt das Schreiben bzw. das Lernen wieder leichter. Ich finde diese „Therapie“ wirklich gut, denn im Gegensatz zu Kaffee und Co. gibt es hier keine unangenehmen Nebenwirkungen. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Immunsystem wird gestärkt.
Dieses Espresso Armbad kann man so oft machen, wie man will. Der erste Versuch ist wirklich eine Überwindung, aber man gewöhnt sich schnell an das kalte Wasser und man fühlt sich danach wieder putzmunter!
©hellokittie
Biene says
Ich kenne das auch, aber man soll die Unterarme unter laufendes kaltes Wasser halten.
Mit der Renovierung innerhalb der Wohnung sind wir fertig. Wir als Person auch (lach).
Schönen sonnigen Start in die neue Woche wünscht dir die
Biene
Fräulein Umeko says
Das Wasser aus dem Hahn ist im Sommer bei mir bestimmt nicht kalt genug für das Kneipp-Bad. Wenn mir sehr heiß ist, lasse ich kaltes Wasser über die Innenfläche des Handgelenks laufen.
hellokittie says
Umeko, kaltes Wasser über die Innenfläche des Handgelenks soll auch den gleichen Effekt erreichen.
Desirée Kuthe says
Ohja, ich sitze gerade im viel zu heißen Büro, bin zu wenig zu gebrauchen und werde jetzt sofort ins Bad gehen und mir immerhin mal Wasser über die Arme laufen lassen. Danke für den Tipp!